Estilos de natación

Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX, pero que en la actualidad se han reducido a sólo cuatro que tienen carácter oficial a nivel de competencias. Estos son:

• Crawl (también llamado estilo libre porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870;
• Espalda, que lo utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912;
• Braza, que es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII;
• Mariposa, desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y
• Brazada de costado, que fue el estilo básico en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.

Estilo Crawl o Libre

En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

Vendajes de codo, muñeca, rodilla, tobillo y cabestrillo

Los vendajes son las ligaduras o procedimientos hechos con tiras de lienzo u otros materiales, con el fin de envolver una extremidad u otras partes del cuerpo humano lesionadas. En Primeros Auxilios se usan especialmente en caso de heridas, hemorragias, fracturas, esguinces y luxaciones.

El vendaje se utiliza para:

• Sujetar apósitos.
• Fijar entablillados.
• Fijar articulaciones.

Las vendas son las tiras de lienzo, estas varían en tamaño y en calidad del material. Las más utilizadas son las siguientes: Venda de gasa orillada, venda de gasa kling, venda de muselina, venda elástica. Sin embargo los tipos de vendas más usadas y más prácticas para su utilización son:

Venda de rollo

Existen en diferentes materiales como algodón, elástico, semiplástico y otros como la venda de yeso. Una venda angosta se utilizaría para envolver una mano o una muñeca, mediana para un brazo o tobillo, la ancha para la pierna.

Reglas básicas de los Primeros Auxilios

Para aplicar nuestros conocimientos en primeros auxilios se hace necesario conocer algunas reglas básicas y elementales y con ello ayudarnos a no cometer errores y agravar una situación determinada.

1. Mantener la calma ante la situación. La serenidad del que auxilia ayuda a disipar los temores y el pánico del herido y convencerlo de que no hay motivo de alarma. Además, es lógico, al permanecer serenos, ordenamos mejor nuestras ideas y actuamos mejor.

2. Mandar inmediatamente por un medico o una ambulancia. (Recuerda llevar contigo una lista de los teléfonos de urgencia más usuales)

3. Alejar a los curiosos. Aparte de que los curiosos vician el ambiente pueden, con algún comentario, inquietar aun más al lesionado.

(Cabe mencionar que estos tres puntos los debes realizar lo más rápido posible)

Puntos de compresión para detener hemorragias

Existen dos tipos de hemorragias, las externas, en donde la sangre sale del cuerpo al exterior por un punto accesible, y las hemorragias internas, que no siempre son visibles y son inaccesibles de atender desde el punto de vista de los Primeros Auxilios. Siempre que exista una hemorragia debes acostar al accidentado, levantando un poco sus pies. Una vez hecho esto, y cuando ya hayas llamado a la ambulancia, realiza lo siguiente:

• Buscar una hemorragia externa, a veces oculta por la ropa, deteniéndola mediante compresión o torniquete.

• Con el herido tendido se hace compresión local en el punto que sangra, bien con uno o dos dedos o con la palma de la mano, en función de la extensión de la herida.
• Si la hemorragia cesa, procederemos a colocar un vendaje compresivo.
• Si no se detiene, habrá que hacer compresión a distancia en los puntos que se indican en la imagen.

Lámparas Pétromax

¿Cómo prender una lámpara?

Antes que nada debes cerciorarte de que la lámpara cuente con parafina suficiente para el uso que quieras darle y camisa, esta se coloca en la loza en el centro justo en la hendidura.

Luego, verifica que todos los pasos de salida de parafina y de aire estén completamente cerrados, hecho esto comienza a “echarle aire” (presión), después de esto debes calentar el tubo gasificador por el cual pasará la parafina y se transformará de estado líquido a gaseoso. Hay dos maneras de calentar el tubo gasificador: la primera es más rápida y efectiva, usando el soplete y la segunda es encendiendo alcohol de quemar o algún combustible en el riñón (recipiente que se encuentra en la base del tubo gasificador). Ya calentado el tubo gasificador debes abrir el paso de parafina, por medio del excéntrico (perilla que se encuentra a un costado del tubo gasificador), si seguiste los pasos correctamente, tomando en cuenta que tu lámpara está en buen estado, debiera estar encendida correctamente.

La Ley Scout

1.- El Scout cifra su honor en ser digno de confianza

Si un Scout dice: "Por mi honor, esto es así", significa que así es, tal como si hubiera hecho la más solemne promesa.

De igual manera, si un Scouter dice a un Scout "Yo confío en que por tu honor harás esto", el Scout está obligado a obedecer aquella orden lo mejor que pueda y a no permitir que ningún obstáculo se le interponga.

Si un Scout faltara a su honor diciendo una mentira o no cumpliendo una orden con exactitud, cuando se hubiere fiado en su honor que así lo haría, se le puede pedir que devuelva su insignia y que jamás la vuelva a usar. Se le puede pedir también que deje de ser Scout.

2.- El Scout es leal

Deberá serles fiel contra viento y marea, delante de sus enemigos, o con las personas que se expresen mal de ellos.

Reparaciones caseras

  ¿Cómo reparar una llave que gotea?

Si la llave gotea estando cerrada, lo más probable es que sea necesario cambiar el empaque o goma, el asiento de válvula o ambos. Antes de hacerlo, cierra la llave de paso, protege las superficies cromadas con cinta aislante para evitar su deterioro, y luego abre la llave averiada de la siguiente forma:

1. Quita la pieza decorativa de la manilla, el tornillo y la manilla. Desatornilla la tuerca del estopero con una llave inglesa y quítala: después saca el árbol y cambia el empaque si éste es el causante del problema.
2. Para saber si el asiento de válvula está picado o desgastado, recórrelo con el dedo meñique. Si sientes alguna irregularidad en él, quítalo con una llave para asientos (hexagonal o cuadrada) y sustitúyelo por uno nuevo.
3. Antes de volver a armar la llave, protege las piezas interiores con un poco de grasa impermeable y a prueba de calor, la cual además de facilitar el reensamble, sellará las uniones.

Cómo construir un vivac e instalar un toldo

Hay ocasiones en las cuales nos podemos ver obligados a practicar la acampada de fortuna, bien porque no nos interese cargar con el peso de las tiendas o por cualquier otra razón.

Normalmente optaremos por la construcción de una choza o vivac que, sobre todo si el tiempo es malo, se puede hacer indispensable. Pero la construcción de un vivac nunca debe ser motivo para la destrucción de la vegetación del lugar. Utilizaremos materiales que encontremos esparcidos por el terreno: ramas desprendidas de los árboles, troncos, matojos, hierbas, piedras, y hasta barro. Nunca se debe cortar ninguna rama, y mucho menos un árbol; tampoco deshacer un muro de piedra.

Los palos que elijamos debemos limpiarlos y descortezarlos, pues no hay que olvidar que debajo de una corteza aparentemente seca, podemos encontrar una rama carcomida, que se puede partir en cualquier momento. También nos serán útiles como materias primas, materiales secos y manojos de hierba que podamos tejer o atar con cuerda.

Armar una mochila y listas de ropa para llevar a Campamento

Cómo armar una mochila

Antes de empezar a empacar, revisa la lista de objetos que debes llevar, tanto tuyos como de tu patrulla. El saco de dormir introdúcelo enrollado en forma de cono en la mochila, para que sirva como un colchón protector, sobre todo de tu espalda.

• En bolsas plásticas guarda los elementos de igual características como aseo, utensilios de cocina, ropa extra, que deberán ir por separado. Este sistema de empaque permite encontrar con facilidad cada elemento.
• Coloca las bolsas con elementos suaves en la parte que descansara tu espalda, y lo que no se usará inmediatamente en la parte de debajo de la mochila.
• La mochila no debe pesar más del 20% del peso de la persona, la ropa debe enrollarse para ahorrar espacio y para que no se arrugue. De igual forma la ropa sucia se debe guardar por separado en la parte de abajo en bolsas de género.
• Los elementos de aseo, linterna, cantimplora, confort, etc., deben ir en los bolsillos externos de la mochila.

Amarres

El amarre puede confundirse con el nudo, pero la diferencia es muy importante. El amarre no pretende unir dos cuerdas o una cuerda con otro objeto (esas eran las finalidades del nudo). La finalidad del amarre es unir dos objetos, como por ejemplo troncos. Los amarres son muy utilizados para las construcciones de campamento, gracias a los amarres podemos evitar el uso de clavos o alambre (pues son más peligrosos y más contaminantes). El amarre es la unión de varas o maderos y varían segur el grosor y la posición de los palos, a continuación, revisaremos los amarres fundamentales de todo buen campamento.

Amarre Cuadrado

Este amarre es utilizado para unir dos postes, de manera que queden perpendiculares el uno del otro. Se comienza haciendo un ballestrinque en uno de los postes y se le da vuelta a la cuerda como muestran las figuras. Se “ahorca” el amarre y se asegura con un ballestrinque. Es muy importante apretar lo más posible cada vuelta del amarre para darle solidez. Se pueden formar distintas estructuras utilizando varios amarres cuadrados, o en combinación con otros tipos de amarres.